Thực đơn giảm cân Jisoo

Học thực đơn giảm cân trong 3 ngày của Jisoo để giảm cân nhanh chóng. Cakhia TV đã test và đây là kết quả cụ thể! Hãy xem đến cùng!

Tham khảo thêm bài viết liên quan
- Thực đơn giảm cân Lisa
- Thực đơn giảm cân Jennie
- Thực đơn giảm cân Rose

Chi tiết thực đơn giảm cân của Jisoo Blackpink

Jisoo giảm cân cấp tốc sẽ theo thực đơn này trong 3 ngày. CHI TIẾT

1 ngày

  • Bữa sáng: Salad bơ + 1 ly sữa tươi ít đường
  • Bữa trưa: Trái cây (táo và chuối) + Bột yến mạch với mật ong hoặc sữa chua
  • Bữa tối: Trái cây (táo và chuối) + Yến mạch với mật ong hoặc sữa chua

Ngày 2

  • Bữa sáng: Salad rau củ + 1 ly nước ép rau củ
  • Bữa trưa: Salad rau củ + 1 ly nước ép rau củ
  • Ăn nhẹ: Trái cây tùy thích
  • Buổi tối: Ăn bao nhiêu tùy thích trong giới hạn

ngày 3

  • Bữa sáng: Salad bơ với rau
  • Bữa trưa: Burger tùy chọn
  • Bữa tối: Bột yến mạch + Chuối + Mật ong

Hãy ghi nhớ điều đó khi thực hiện chế độ giảm cân của Jisoo

Có thể thấy trong thực đơn, Jisoo Blackpink ăn uống không mấy khắt khe. Ngoài ra hãy dành cho mình những phút thưởng thức món ăn mình thích. Nhưng cũng có một số điều cần lưu ý

  • Hạn chế tối đa việc sử dụng gia vị. Cũng giống như khi bạn ăn salad, đừng cho quá nhiều nước sốt. Thức ăn ít gia vị hơn.
  • Chất béo nên được cân bằng. Jisoo sử dụng bơ trong món salad của cô ấy. Nhưng không vì thế mà nó bị lạm dụng quá mức. Bởi vì bạn ăn quá nhiều bơ, mặc dù quá nhiều chất béo cũng tốt. Bạn cũng sẽ béo như thường!
  • Ăn uống điều độ và cắt giảm khẩu phần ăn. Vì bạn đang giảm cân. Tôi không thể ăn những phần quá lớn
  • Các bữa ăn tùy chọn và bánh mì kẹp thịt nên chọn thực phẩm ít chất béo và hạn chế calo
  • Kết hợp tập thể dục và uống đủ nước để đạt hiệu quả tốt nhất
Tham Khảo Thêm:  Review Ngục Tối & Rồng

Thành quả sau 3 ngày ăn theo thực đơn của Jisoo

Sau khi thực hiện thực đơn giảm cân của Jisoo, tôi đã gầy đi trông thấy 1,5kg. Trong 3 ngày đó, tôi đã tập kết hợp hi và cardio trong 15 phút. Đồng thời bổ sung đủ 1,5 lít nước mỗi ngày.

Đây là thực đơn mà bạn có thể áp dụng lâu dài. Vậy hãy tham khảo để giảm cân ngay nhé!

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Thực đơn giảm cân Jisoo . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy