Thực đơn của Jennie luôn khiến cư dân mạng tò mò vì thân hình siêu nuột nà. Để có được vẻ ngoài siêu thực này, bạn phải luyện tập và ăn kiêng rất nhiều. Hãy cùng Cakhia TV khám phá thực đơn đơn giản của Jennie nhé!

Tham khảo thêm bài viết liên quan
- Thực đơn giảm cân Jisoo

Chi tiết thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink

Thực đơn của Jenny sẽ là 7 ngày tương ứng với 1 tuần.

Thứ hai

• Bữa sáng: Salad bơ muối
• Bữa trưa: Bánh mì trứng với rau không sốt
• Bữa tối: 2 quả chuối

Thứ ba

• Bữa sáng: Khoai lang tím + salad trứng
• Bữa trưa: Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn
• Buổi tối: Chỉ uống nước và không ăn gì khác

Thứ Tư

• Bữa sáng: Nước ép cần tây + 2 quả chuối
• Bữa trưa: Cháo yến mạch không muối
• Bữa tối: 1 quả trứng + 1 quả táo

Thứ năm

• Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + Salad rau không muối
• Bữa trưa: khoai lang + salad bơ + nước hoa quả
• Bữa tối: Cháo yến mạch không muối

Thứ sáu

• Bữa sáng: Nước ép táo-dưa chuột + Yến mạch trộn trái cây
• Bữa trưa: Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn
• Tối: Không ăn

Thứ bảy

• Bữa sáng: Bột yến mạch không đường
• Bữa trưa: 2 quả trứng + salad rau củ
• Bữa tối: Cháo yến mạch không muối

Chủ nhật

• Bữa sáng: Khoai lang + Salad bơ dưa leo không muối
• Bữa trưa: Cháo yến mạch không muối
• Bữa tối: 2 quả chuối

Qua thực đơn, ai cũng thấy các bữa ăn của Jenny hạn chế muối nhất có thể. Trên thực tế, sử dụng quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước. Tất nhiên, nó sẽ không làm bạn tăng cân nhưng khuôn mặt sẽ dễ bị phù nề và tạo cảm giác thừa cân.

Nguyên tắc ăn kiêng của Jenny

Chị cũng như các chị, ngày ăn đủ 3 bữa. Nhưng Jenny không được nghỉ ngơi nhiều. Nổi tiếng với khuôn mặt bánh bao rất sợ sưng mặt, Jennie thường chỉ ăn cháo yến mạch để phù hợp với thực đơn mặn của mình, trong khi các cô nàng Black Pink còn lại có thể ăn đa dạng các món.

Tập thể dục là điều cần thiết để giữ dáng. Jennie cũng có chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Bài tập giúp anh có được 3 vòng cân đối và săn chắc.

Thành quả sau 7 ngày áp dụng thực đơn của Jennie

Tôi thực sự bất ngờ vì tôi đã giảm được 3kg không đùa và cơ thể rất nhẹ nhàng. Nhưng khác với thực đơn của Jisoo, thực đơn của Jenny khó hơn nhiều. Vì vậy, khi tôi áp dụng vào ngày đầu tiên, tôi cảm thấy rất đói và chóng mặt. Không còn nhiều sức lực để vận động mạnh. thay vào đó tôi tập yoga

Khuyến cáo mọi người nên áp dụng trong vòng 7 ngày, đừng áp dụng trong một thời gian dài!