Tôi nghe nói giảm cân mà không cần ăn kiêng rất tốt. Giảm cân mà không cần ăn kiêng nghe có vẻ quá tốt phải không? Hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Tham khảo thêm bài viết liên quan
- Thực đơn giảm cân Jisoo
- Thực đơn giảm cân Jennie

Chi tiết thực đơn ăn kiêng của Lisa Blackpink

Lisa nổi tiếng là idol Hàn nói không với ăn kiêng nên cô thường ăn những món mình thích cùng với rau củ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu giảm cân, Lisa sẽ áp dụng thực đơn 3 ngày

1 ngày

Bữa sáng: Salad bơ, trái cây tươi, sữa chua và nước cam.

Bữa trưa và tối: Chuối, bột yến mạch, trứng luộc, sữa tươi không đường.

Ngày 2

Bữa sáng: Salad ức gà, khoai lang luộc, trái cây tươi, nước cam.

Bữa trưa: Salad ức gà, khoai lang luộc, trái cây tươi, nước cam.

Bữa tối: Dùng những món yêu thích, nhưng không dùng thức ăn nhanh, soda hay rượu.

ngày 3

Bữa sáng: Salad cá hồi với dầu ô liu, nước ép bưởi, hamburger bò.

Bữa trưa: Salad cá hồi với dầu ô liu, nước ép bưởi, burger thịt bò.

Bữa tối: Sữa tươi không đường, yến mạch, mật ong kết hợp với một nắm hạt.

Những lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân của Lisa

Mặc dù Lisa không ăn kiêng nhiều. Nhưng để ăn kiêng tốt như Lisa, bạn nên chú ý những điều sau

• Cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm, các cô gái của chúng ta thường chú ý mua những thực phẩm tốt cho sức khỏe, ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ và protein.
• Hạn chế gia vị.
• Chọn nguồn tinh bột tốt cho cơ thể như yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc,…
• Uống nhiều nước mỗi ngày.
• Không ăn đêm

Ngoài ra, cô còn áp dụng phương pháp chia bữa và ăn khi đói, hoàn toàn không theo thực đơn. Nhưng đừng nghĩ rằng ăn kiêng hay chỉ chia bữa là được, bởi để giữ được vóc dáng thon gọn xinh đẹp như vậy, cô gái của chúng ta cũng cần tập luyện rất nhiều đấy. Chỉ cần nhìn vào lịch trình bận rộn của nhóm là hiểu.

Kết quả chế độ giảm cân của Lisa

Vì Lia của chúng ta ăn uống khá thoải mái. Vì vậy khi theo chế độ này tôi đã giảm được rất nhiều, sau 3 ngày tôi chỉ giảm được 1kg. Nhưng ngoài ra, khi tôi làm theo thực đơn của Lisa, tôi không cảm thấy mệt mỏi. Đồng thời, nó cũng khá hạnh phúc. Vì vậy, giảm cân có thể tham khảo chế độ này, cũng rất ok!