Lucid Dream là một trải nghiệm cho phép bạn hoàn toàn tự do và kiểm soát những giấc mơ của mình, tạo ra những trải nghiệm tuyệt vời mà bạn không thể có được trong thực tế. Trong bài viết này, hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu chi tiết về Lucid Dream và 4 cách dễ dàng, an toàn để truy cập Lucid Dream tức thì.

Xem thêm bài viết liên quan
- Aura cùng hào quang là gì?
- Nghi thức trở thành phù thủy
- Pyrokinesis là gì và cách thực hiện
- Quỷ Succubus và Incubus là gì?
- Cách thay đổi ký ức

Giấc mơ sáng suốt là gì?

Giấc mơ sáng suốt là một loại giấc mơ trong đó người mơ có khả năng nhìn thấy chính mình đang mơ và kiểm soát các sự kiện trong giấc mơ. Trong một giấc mơ bình thường, con người sẽ không phát hiện ra mình đang mơ vì những sự việc trong giấc mơ thường xảy ra một cách tự phát và không có sự kiểm soát.

Trong một giấc mơ sáng suốt, người mơ sẽ làm bất cứ điều gì mình muốn, như bay hoặc chạy trốn hoặc gặp lại người đã khuất, hoặc làm những việc khiến họ không thể kiểm soát được trong cuộc sống hàng ngày. Điều này cũng có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống thực, chẳng hạn như giảm bớt nỗi sợ hãi hoặc nghi ngờ, hoặc cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ.

Giấc mơ sáng suốt xảy ra thường xuyên như thế nào?

Mức độ thường xuyên của giấc mơ sáng suốt này sẽ khác nhau ở mỗi người. Một số người trải qua những giấc mơ sáng suốt mỗi đêm, trong khi những người khác hầu như không trải nghiệm gì trong cuộc sống của họ.

Theo một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Dreaming, khoảng 55% người trưởng thành đã có ít nhất một lần trải nghiệm giấc mơ sáng suốt trong đời. Tuy nhiên, khoảng 23% người trung niên trải qua giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần một tháng, chỉ có khoảng 5% trải qua nó nhiều hơn một lần một tuần.

Mua sản phẩm tại đây

Những người thường xuyên tập thể dục để giải tỏa căng thẳng, tăng cường trí nhớ và cải thiện giấc ngủ dễ trải qua khả năng này hơn. Tuy nhiên, đối với người trung tuổi, tần suất và khả năng trải nghiệm hầu như không thay đổi sau khi áp dụng các phương pháp tập luyện trên.

Khi nào Lucid Dream diễn ra?

Hiện tượng mơ sáng suốt có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ, nhưng chủ yếu xảy ra trong giai đoạn REM (Rapid Eye Movement), khi não bộ đang phát triển mạnh mẽ, sẽ có nhiều hoạt động tương tự như khi trẻ thức. Giai đoạn REM sẽ xảy ra khoảng 90 phút sau khi con người chìm vào giấc ngủ và kéo dài khoảng 20-30 phút mỗi lần.

Giấc mơ sáng suốt cũng sẽ xảy ra khi một người có một giấc ngủ sâu vào ban ngày (ngủ trưa) và sau đó thời lượng giấc ngủ sẽ ít hơn và thông thường sẽ có giai đoạn REM. Tuy nhiên, không phải ai cũng kích thích thành công hiện tượng này, bởi tần suất và khả năng xảy ra giấc mơ sáng suốt này sẽ khác nhau ở mỗi người.

Khi nào Lucid Dream diễn ra?

Tần suất giấc mơ sáng suốt cũng sẽ khác nhau ở mỗi người. Một số người trải nghiệm nó một hoặc hai lần một tháng, trong khi những người khác trải nghiệm nó hàng đêm. Các yếu tố bao gồm khả năng nhận thức, kiểm soát giấc ngủ và sự chú ý để phát hiện một người đang mơ cũng có liên quan đến tần suất của một người.

Những ảnh hưởng của giấc mơ sáng suốt là gì?

• Giúp giảm căng thẳng và lo lắng: Bạn sẽ kiểm soát được các tình huống và xử lý các vấn đề sau này một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Điều này sẽ giúp giảm trầm cảm và lo lắng trong cuộc sống thực.
• Tăng nồng độ: Tập trung kiểm soát giấc mơ cải thiện khả năng tập trung của bạn trong cuộc sống thực.
• Giúp cải thiện kỹ năng tập trung và năng suất: Khi bạn kiểm soát tốt ước mơ của mình, bạn sẽ tận dụng tối đa khoảng thời gian mơ ước trong công việc, học tập và việc trau dồi kỹ năng sẽ giúp nâng cao năng suất, hiệu quả công việc.
• Khám phá tiềm năng của tâm trí: Giấc mơ sáng suốt sẽ giúp bạn khám phá và khai thác tiềm năng của tâm trí để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và giúp cải thiện khả năng tập trung cũng như kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn.
• Cải thiện giấc ngủ: Tập giải mộng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ theo hướng cải thiện khả năng kiểm soát giấc ngủ, giảm lo âu, giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Giấc mơ sáng suốt có nguy hiểm không?

Giấc mơ sáng suốt sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của người sử dụng, nhưng cần phải nhớ rằng trong bất kỳ hoạt động nào cũng có thể xảy ra một số tác hại và thậm chí nếu bạn thực hiện các hành động không đúng.

Dưới đây là một số thiệt hại tiềm ẩn cần lưu ý:

• Mất ngủ: Nếu bạn mơ nhiều lần trong đêm sẽ gây mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.
• Làm phiền giấc ngủ: Nếu bạn không thực hiện Giấc mơ rõ ràng đúng cách hoặc không đúng cách, nó sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bạn và khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào các hoạt động hàng ngày.
• Khó tập trung: Nếu bạn tập trung quá nhiều vào giấc mơ sáng suốt, ngay cả trong thời gian dài, bạn sẽ phá vỡ sự tập trung và hạn chế khả năng tập trung của bạn trong cuộc sống thực.
• Những giấc mơ đáng lo ngại bình thường: Nếu bạn không tập trung vào giấc mơ sáng suốt, nó sẽ cản trở những giấc mơ bình thường của bạn và khiến bạn bối rối và không thể tập trung.

Mua sản phẩm tại đây

Làm thế nào để bước vào một giấc mơ sáng suốt

Các nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng bạn có thể cải thiện cách bạn mơ sáng suốt. Và những nghiên cứu này bao gồm

Tạo một tạp chí giấc mơ

Một trong những giấc mơ sáng suốt đơn giản nhất là ghi lại những giấc mơ của bạn vào nhật ký và cố gắng ghi nhớ các chi tiết của chúng. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng nhận ra các kiểu mẫu và đặc điểm của những giấc mơ của mình, sau đó sẽ dễ dàng phát hiện ra hơn khi bạn đang ở trong giấc mơ và bắt đầu thực hiện những giấc mơ cạn kiệt.

Thực hiện phương pháp Wake-Back-to-Bed (WBTB).

Bạn thức dậy sau giấc ngủ 5 tiếng, hãy thức giấc một lúc và tập trung nhớ lại giấc mơ của mình và đặt mục tiêu cho giấc mơ tiếp theo. Sau đó quay trở lại giường và cố gắng chìm vào giấc ngủ REM

Áp dụng phương pháp kiểm tra thực tế

Đặt lời nhắc nhở bản thân để thường xuyên kiểm tra thực tế của bạn bằng cách tự hỏi: “Tôi đang mơ hay đang ở trong thực tế?” và tập trung vào các chi tiết xung quanh để phân biệt giữa giấc mơ và thực tế. Nếu làm điều này thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng nhận ra khi nào mình đang mơ và bắt đầu thực hiện Lucid Dreaming.

Thiết bị trợ giúp và các thiết bị hỗ trợ khác

Các nghiên cứu cũng tập trung vào tác dụng của một số loại thuốc, chẳng hạn như thực phẩm chức năng và thảo mộc, đối với giấc ngủ và giấc mơ. Hoặc một số mặt nạ và băng đô có âm thanh hoặc ánh sáng có thể tạo ra trạng thái minh mẫn. Các thiết bị khác có thể ghi và phát các tin nhắn được sử dụng trong chế độ SỮA khi bạn đang ngủ. Tuy nhiên, đối với giấc mơ sáng suốt, cách vào Cakhia TV này sẽ không được khuyến khích vì tính bảo mật và đảm bảo quá thấp để thực hiện.

Làm thế nào để thoát khỏi giấc mơ sáng suốt

Nếu bạn không thích sự xuất hiện của những giấc mơ sáng suốt và muốn loại bỏ chúng. Bạn có thể làm điều này theo những cách sau:

Lấy nét ảnh của vật thật:

Nếu bạn muốn thoát khỏi giấc mơ sáng suốt, bạn có thể tập trung vào một đối tượng có thật trong giấc mơ và tưởng tượng nó trở nên rõ ràng và chi tiết hơn. Tập trung vào hình ảnh của các đối tượng thực có thể giúp đưa bạn trở lại thực tế.

Đi vào giấc ngủ bình thường và thay đổi suy nghĩ của bạn sang một giấc mơ khác

Tập trung vào những cảm giác của cơ thể và giảm bớt sự tập trung vào giấc mơ. Nếu bạn làm điều này, bạn có thể đi vào giấc ngủ bình thường. Ngoài ra, bạn có thể tập trung vào một hình ảnh hoặc cảm giác mới và tạo ra một giấc mơ khác.

Tập trung vào hơi thở:

Nếu bạn muốn thoát khỏi giấc mơ sáng suốt và trở lại với thực tế, bạn có thể tập trung vào hơi thở của mình. Tập trung vào cảm giác của hơi thở và giữ cho tâm trí tỉnh táo trong khi thở có thể giúp đưa bạn trở lại thực tại.

Những lưu ý khi thực hiện giấc mơ sáng suốt

Đừng tập trung quá nhiều vào giấc mơ sáng suốt

Đừng quá tập trung vào giấc mơ sáng suốt mà quên mất thực tại. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tâm lý và cảm giác mất kiểm soát trong khi ngủ.

Sửa thời gian chạy của giấc mơ thuần khiết

Giấc mơ sáng suốt không nên được thực hiện quá sớm vào buổi tối hoặc trước khi thức dậy vào sáng sớm. Nên để thời gian ngủ tự nhiên của bạn để tránh bị gián đoạn giấc ngủ.

Tìm hiểu kỹ về giấc mơ sáng suốt trước khi thực hiện

Bạn nên tìm hiểu về Lucid Dreaming trước khi bắt đầu thực hiện để hiểu rõ hơn về cách thực hiện và những lưu ý cần ghi nhớ.

Sử dụng các kỹ thuật an toàn:

Khi mơ sáng suốt, nên sử dụng các kỹ thuật an toàn như tập trung vào hình ảnh thực, không thực hiện các hành động nguy hiểm trong giấc mơ và tìm cách giữ cho đầu óc tỉnh táo.

Thực hiện giấc mơ sáng suốt với một ý định tích cực

Bạn nên thực hiện giấc mơ sáng suốt vì mục đích tích cực như tăng khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng hoặc khám phá bản thân. Giấc mơ sáng suốt không nên được sử dụng để thoát khỏi thực tế hoặc thực hiện những hành động xấu xa.

Bước vào Giấc Mơ Mộng có thể mang lại trải nghiệm hoàn hảo, nhưng nó cũng giúp bạn nhận ra khả năng kiểm soát tiềm ẩn của mình. Nhưng hãy nhớ rằng điều này cũng tiềm ẩn rủi ro và cũng nên được thực hiện với sự chuẩn bị và kiến ​​thức thích hợp. Với các kỹ năng và hướng dẫn phù hợp, bạn có thể thực hiện Lucid Dreaming một cách nhanh chóng và dễ dàng, đồng thời tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời mà nó mang lại.