Các bài tập giảm cân là chủ đề được nhiều chị em tìm kiếm. Béo bụng, béo chân, béo mặt,… khiến bạn lo lắng, bất an trước đám đông? Đừng lo đã có Cakhia TV đồng hành cùng hành trình giảm cân của bạn! Trong bài viết này, hãy cùng Tuirviu khám phá 27 bài tập toàn diện giảm cân nhanh hiệu quả

Xem thêm bài viết liên quan
- Ăn bơ giảm cân không?
- Vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước
- Uống nước nhiều có giảm cân không

Kiểm tra quần áo thể thao giá rẻ trên SALE

Bài tập giảm mỡ bụng trên

Yoga giảm cân, giảm mỡ bụng trên là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và có vóc dáng thon gọn. Với việc đốt cháy calo nhanh chóng, mục tiêu săn chắc dạ dày sẽ dễ dàng đạt được.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới

Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Bài tập giảm mỡ eo

Mong muốn có vòng eo thon gọn luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn chưa biết cách luyện tập như thế nào để đạt được kết quả? Hãy tham khảo ngay 3 bài tập yoga giảm cân sau đây

Bài tập giảm mỡ bắp tay

Bài tập giảm mỡ bắp tay giúp đốt cháy calo và giảm mỡ vùng cánh tay hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp săn chắc cơ bắp của bạn. Và giảm kích thước vùng cánh tay. Ngoài ra, tập giảm mỡ bắp tay giúp cải thiện độ săn chắc của cơ. Đặc biệt là cơ chéo. Bạn sẽ có đôi tay khỏe và thon gọn hơn. Và giúp bạn tự tin hơn trong trang phục ngắn tay.

Bài tập giảm mỡ mặt

Bạn đang lo lắng vì gương mặt có nhiều “thanh”. Đừng lo lắng, hãy thực hiện ngay các bài tập giảm cân được hướng dẫn chi tiết dưới đây để khắc phục tình trạng đó ngay lập tức!

Bài tập giảm mỡ lưng

Thường xuyên luyện tập các bài tập giảm mỡ lưng sẽ giúp cơ lưng săn chắc. Giảm kích thước vùng lưng và giúp bạn có một tấm lưng thon gọn hơn. Ngoài ra, tập giảm mỡ lưng giúp cải thiện độ săn chắc của cơ. Đặc biệt là các cơ vùng lưng như cơ đại tràng, cơ cột sống và cơ thắt lưng. Bạn sẽ có một tấm lưng khỏe hơn, đẹp hơn và nó sẽ giúp bạn tự tin hơn trong những bộ quần áo của mình.

Bài tập giảm mỡ đùi

Bài tập yoga giảm cân, giảm mỡ đùi giúp đốt cháy calo và giảm mỡ đùi trong. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ đùi săn chắc một cách tự nhiên. Giảm kích thước vùng đùi và giúp bạn có đôi chân thon gọn hơn. Đặc biệt là nhóm cơ đùi như cơ đùi trên, cơ gân kheo và cơ đùi trong. Bạn sẽ có đôi chân săn chắc. Thu hút hơn và giúp bạn nổi bật giữa quần áo.

Bài tập giảm mỡ mông

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập yoga giảm cân giúp “vòng 3” thon gọn. Để giúp thân hình trở nên thon gọn và đẹp hơn, mời bạn tham khảo ngay 3 bài tập giảm mỡ mông dưới đây.

Bài tập giảm mỡ vai

Thực hiện các bài tập giảm cân vai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngoại hình như sau:

• Tăng sự dẻo dai: Thực hiện các bài tập giảm mỡ vai giúp các cơ và khớp vai của bạn trở nên dẻo dai hơn bao giờ hết. Tăng tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Nó cũng làm cho các công việc hàng ngày trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Sức bền giảm thiểu mệt mỏi.
• Tăng khả năng chống lại chấn thương. Các bài tập giảm mỡ vai giúp tăng cường cơ và dây chằng ở vai. Giúp tăng tính linh hoạt và khả năng chống chấn thương.
• Thân hình đẹp: Thực hiện các bài tập giảm mỡ vai giúp cơ vai thon gọn. Giảm mỡ thừa vùng vai gáy. Nó sẽ giúp cơ thể trở nên cường tráng và khỏe mạnh một cách tự nhiên.

Mong muốn có một thân hình săn chắc, cân đối luôn là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng để đạt được những “thành tích” đó, bạn cần phải thực hiện rất nhiều bài tập. Cộng với đó là chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Điểm quan trọng nhất trong hành trình chinh phục cân nặng này là sự kiên trì – nhẫn nại – chăm chỉ.

Giảm cân không thể đạt được chỉ trong vài ngày, đó là một hành trình dài có thể kéo dài gần một tháng. Vì thế, hãy quyết tâm đến cùng để đạt được kết quả như ý